Marche nordique
Un peu d'histoire
La Marche Nordique apparaît dans les pays scandinaves dans les années 1920 pour permettre aux skieurs de fond et aux skieurs de longue distance de s'entraîner en été malgrè l'absence de neige. Elle prend l'appelation de Marche Nordique au cours de l'année 1997 sous l'impulsion des précurseurs finlandais Leena Jääskeläinen et Mauri Repo.
Elle connait une expansion foudroyante en France dès les années 2010 grâce aux contributions de la Fédération Française d'Athlétisme. On dénombre aux débuts des années 2010, 400 clubs en France qui pratiquent la Marche Nordique pour atteindre 700 clubs en 2015. (source: Wikipédia)
La Marche Nordique est intégrée dans les activités proposées par l'ALAP dès 2017!
Les bienfaits de la Marche Nordique
La Marche Nordique est le sport idéal pour tous! Elle allie le travail de fond, l'endurance, et le renforcement musculaire.
La Marche Nordique est une activité sportive complète qui fait travailler plus de 80% des muscles du corps et permet une meilleure oxygénation due à la posture de marche. Elle augmente la dépense énergétique d'environ 40% par rapport à la marche classique. Enfin, elle renforce la densité osseuse grâce aux vibrations. (source: UFOLEP)
La Marche Nordique à l'ALAP
La Marche Nordique est pratiquée à l'ALAP les mercredis et samedis matins de 9h30 à 11h30 de septembre à juin (voir le planning) Planning 09/2024-01/2025Elle est encadrée par une animatrice bénévole marche nordique diplomée par l'UFOLEP ou pour certaines sorties, par une animatrice bénévole expérimentée. Cette saison 2024-2025, nous expérimenterons la mise en oeuvre d'un groupe zen et d' un groupe dynamique selon l'envie de chacune et chacun et selon le nombre de personnes présentes.
Les sorties se font dans une dizaine de lieux tous différents et tous accessibles par les transports en commun ce qui permet une grande variété appréciée par nos participant.es. Il y a plus d'une dizaine de lieux de sortie! On peut citer, par exemple: le Grand Large, le Parc de Parilly ou les berges de la Saône de l'Hôtel de Ville à l'Ile Barbe ou de la Place Bellecour à Confluence. Pour cette nouvelle saison 2024-2025, nous avons fait le choix d'alterner un parc (ou voie verte) et des bords de l'eau.
Toutes les sessions commencent par un échauffement et se terminent par des étirements. Les marches sont ponctuées de jeux et d'exercices.
Les sorties accueillent toutes les personnes ayant plus de 18 ans avec ouverture et empathie.
La Marche Nordique recueille 100% de satisfaction de ses participant.es!